Mejora tu relación con el estrés, sufrimiento, e incertidumbre, aprende a tomar distancia de la voz de tu mente y conecta con el momento presente, para lograr una vida más plena, tranquila y consiente, gracias al poder de la práctica de la meditación basada en Mindfulness y el Yoga.
Zapatoca - Santander
Según el último informe de la OMS, la pandemia ha dejado también huellas en la Salud Mental de las personas: “La soledad, el miedo a la infección, el sufrimiento y la muerte de uno mismo y de los seres queridos, el dolor después del duelo y las preocupaciones financieras se han citado como factores estresantes que conducen a la ansiedad y la depresión” Llegando inclusive a hablar de una pandemia en la salud mental.
Por otra parte, entre los trabajadores de la salud, el agotamiento ha sido un desencadenante importante para el incremento en los síntomas de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas, esto como una de las tantas consecuencias en la salud mental de los profesionales de este sector, quienes se han visto afectados no solo por el cansancio físico, sino por la carga emocional de su trabajo.
El mundo vive en permanente cambio y estos se dan a una velocidad que nos sobrepasa. Por esta razón creemos que la incorporación de herramientas para gestionar nuestra salud física y mental, es una excelente estrategia de prevención y autocuidado.
Que el estrés, la ansiedad y la depresión no sean una norma en tu vida, emprende un camino donde al ser más consiente de tu mente, de tus emociones y de tus acciones, puedas realizar los cambios que te permitan construir este estado de paz que proviene de tu interior y así brindar paz a las personas y el mundo que te rodea.
Aunque la presencia de estas enfermedades vienen siendo un problema de Salud Pública mundial, y requiere atención prioritaria desde los sistemas de salud, en nosotros también esta favorecer factores de protección frente a estos retos que se presentan, aprendiendo herramientas que nos permitan ser más consientes de nuestros estados mentales, para responder a ellos de forma efectiva y no reaccionar de forma automática incrementando el sufrimiento.
Aprende a ser consiente del funcionamiento de tu mente y gestionar tanto tus emociones como tus pensamientos
Encuentra en tu respiración una herramienta de calma, tranquilidad y guía para volver a ti cuantas veces lo requieras.
Conoce la diferencia entre la atención plena y la meditación, aléjate de los mitos, que te mantienen lejos de esta práctica.
Aprende a observar de manera consiente, amorosa y compasiva tus pensamientos, sin dejarte llevar por ellos.
Aprende a vivir, escuchar y sentir atentamente tu cuerpo, habítalo en armonía. El cuerpo no conoce el lenguaje de la palabra.
Incorpora en tu vida la práctica del No Hacer, sin sentir, culpa, ni remordimiento, solo disfrute del momento presente.
Mejorar la salud física y mental, ya sea para prevenir o enfermedades, o para complementar el tratamiento de otras enfermedades que ya estén presentes.
* Médico cirujana- Universidad Libre.
* Médico especialista en medicina física y rehabilitación - Universidad el bosque.
* Médico especialista en salud ocupacional- FUAA.
* Docente del Postgrado en Medicina Física y Rehabilitación, Universidad El Bosque, Bogotá D. C
* Bacterióloga y Especialista en Gerencia de Mercadeo.
* Presence-Based Coach.
* Certificada en Eneagrama Transpersonal.
* Creadora de Moonsis.
* Ex ejecutiva sénior con 25 años de experiencia en el sector
Te dejamos imágenes del retiro realizado en Diciembre del 2021 en Cundinamarca.
Esta es la agenda que seguiremos en el retiro:
DESCUBRIENDO EL CAMINO DE LA ATENCIÓN PLENA MINDFULNESS.
Hospedaje:
Una noche en ocupación individual en Centro de Bienestar Mente y Cuerpo Sindamanoy – KM 1 Vía al Mirador de los Guanes, Zapatoca, Sa (Santander)
Alimentación:
Día 1: Desayuno, Refrigerio, Almuerzo, Refrigerio, Cena.
Día 2: Desayuno, Refrigerio, Almuerzo, Refrigerio
Materiales:
Talleres y materiales para implementación durante el evento y memorias para continuar tus prácticas en casa.
(Transporte no incluido)
MENTE APRENDE TE GARANTIZA.
Al participar en el retiro , tendrás acceso ilimitado a los bonos y podrás iniciarlos cuando quieras, puedas y sobre todo cuando tengas tiempo. El material siempre lo tendrás de consulta.
El Retiro se llevará a cabo el sábado 21 y Domingo 22 de Mayo de 2022.