Módulo 1
- ESTRÉS Y SUFRIMIENTO: SU ORIGEN.
Dr. Jorge Franco.
Módulo 2
- ESTRÉS Y SUFRIMIENTO: ¿QUÉ PUEDO HACER? Descubriendo el camino del Mindfulness MINDFULNESS.
Dr. Jorge Franco.
Descubriendo el camino de la atención plena
(Mindfulness)
último Retiro presencial del año.
Apaga el piloto automático y cultiva una relación más consciente, atenta y amable con el momento presente y con tu mente.
Mejora tu relación con el estrés, sufrimiento, e incertidumbre.
Mejora tu relación con el estrés, sufrimiento, e incertidumbre.
PARTICIPA EN NUESTRO PRÓXIMO RETIRO
4-5 de Diciembre 2021
Casa de Paz
Vereda Tibagota El Rosal. Cundinamarca
¿Qué vas a lograr en este retiro?
- Saber que es la atención plena (Mindfulness) y como incorporarla en tu vida.
- Aprenderás herramientas para tener una mejor relación y manejo del estrés, tus emociones y pensamientos.
- Aprender a vivir más tiempo en el momento presente.
- Cultivar una relación más consciente contigo, con tu mente, y con tu entorno.
- Identificar de donde viene gran parte del estrés y sufrimiento del ser humano (Contrario a lo que muchas personas piensan proviene principalmente de factores internos y no externos).
- Incorporar prácticas y ejercicios de movimientos conscientes, que además te ayudaran a mejorar tu estado de salud físico y mental.
- Revisar tu propósito (Razón de existir) y aquello que quieras cambiar en tu vida.
¿Por qué debes asistir al RETIRO?
Evidencias cientificas relacionadas con la práctica del Mindfulness
Esta demostrado que el estrés crónico y una respuesta no adaptativa frente a este afecta de manera global la salud física, mental, la productividad, y todas las áreas de la vida. A nivel físico el exceso de cortisol y otras sustancias inflamatorias asociadas al estrés crónico aumentan el riesgo de padecer diferentes enfermedades y producen daños a nivel cerebral como atrofia (Muerte neuronal) en el hipocampo y otras zonas que juegan un papel importante en el aprendizaje, la memoria y la regulación de las emociones. Esta es una de las razones por las cuales los programas basados en Mindfulness se utilizan en el área de la salud (Enfermedades cardiovasculares, dolor crónico, Cáncer, ansiedad, depresión), en las empresas, los deportistas de alto rendimiento y en los colegios y universidades (Por ejemplo, en Holanda e Inglaterra la mayoría de colegios ofrecen este tipo de herramientas a niños desde los 4 años de edad).
MINDFULNESS, GENÉTICA Y CROMOSOMAS.
Los telómeros son los extremos de los cromosomas y ayudan a proteger la integridad del cromosoma y material genético. Un telómero corto se ve reflejado en mayor envejecimiento y muerte celular. Esta demostrado que el estrés acorta los telómeros y la práctica regular de la meditación los alarga. (Elizabeth Blackburn, premio nobel de medicina 2009).
MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD
El cerebro es un órgano plástico que cambia y se adapta en respuesta al ambiente y otros factores. Así como el estrés daña el cerebro está demostrado que la práctica de la meditación favorece procesos de neurogénesis (Nacimiento de nuevas neuronas y conexiones) en el hipocampo y otras regiones, y mejora la conectividad entre la corteza frontal y el sistema límbico, lo cual se ve reflejado en mejor concentración, memoria, regulación de las emociones e impulsos y otros.
¿QUÉ PUEDO PERDER DESPUÉS DEL RETIRO?
Con la práctica de la meditación y atención plena no solamente se ganan cosas, también se puede perder la rabia, la impaciencia, el vivir el piloto automático, ser reactivo, ser impulsivo, ser imprudente, entro otros.
PARA QUIÉN ES ESTE PRODUCTO O SERVICIO
Para todos los mayores de 18 años que quieran:
1
Incorporar el Mindfulness en su vida diaria.
2
Crecer espiritualmente.
3
Ser más conscientes del momento presente.
4
Manejar de una manera más eficiente y adaptativa el estrés.
5
Cultivar relaciones interpersonales más conscientes, amables, y compasivas.
6
Mejorar la salud física y mental, ya sea para prevenir o enfermedades, o para complementar el tratamiento de otras enfermedades que ya estén presentes.
Equipo de profesionales a cargo del Retiro
Hola, Soy Jorge Franco
- Médico Psiquiatra egresado de la Universidad el Bosque. Becado por la Asociación Colombiana de Psiquiatría para realizar un Fellow en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois (2002, Chicago, USA).
- CLINICAL TRAINING IN MIND/BODY MEDICINE Harvard Medical School (Boston, USA)
Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD) por participación en
Hola, Soy Sandra Zuleta
- Medico cirujana- Universidad Libre.
- Medico especialista en medicina fisica y rehabilitación – Universidad el bosque.
- Medico especialista en salud ocupacional- FUAA.Docente del Postgrado en Medicina Física y Rehabilitación, Universidad El Bosque, Bogotá D. C
Hola, Soy Sandra Dugarte
- Bacterióloga y Especialista en Gerencia de Mercadeo.
- Presence-Based Coach.
- Certificada en Eneagrama Transpersonal.
- Creadora de Moonsis.
Ex ejecutiva sénior con 25 años de experiencia en el sector farmaceútico.
Temario completo del Retiro
Estos son los contenidos que encontrarás en el retiro:
DESCUBRIENDO EL CAMINO DE LA ATENCIÓN PLENA MINDFULNESS.
y los resultados que conseguirás
Módulo 3
- MINDFULNESS: PRÁCTICAS FORMALES E INFORMALES. Dr. Jorge Franco.
Módulo 4
- MINDFULNESS Y COMPASIÓN: CÓMO MANTENER MI PRÁCTICA. .
Dr. Jorge Franco.
Módulo 5
- MEJORANDO MI CONDICIÓN FÍSICA.
Dra. Sandra Zuleta.
Módulo 6
- MINDFULNESS Y MOVIMIENTOS CONSCIENTES.
Dra. Sandra Zuleta.
Módulo 7
- IKIGAI. UNA VIDA CON PROPÓSITO Y SENTIDO.
Sandra Dugarte.
Presence-Based Coach
¿Qué incluye el Retiro?
Hospedaje:
Una noche en ocupación individual en Casa de Paz
Vía Rosal Subachoque-Entrada
N.7 Vereda Tibagota
El Rosal, Cundinamarca
Alimentación:
Día 1: Desayuno, Refrigerio, Almuerzo, Refrigerio, Cena.
Día 2: Desayuno, Refrigerio, Almuerzo, Refrigerio
Materiales:
Talleres y materiales para implementación durante el evento y memorias para continuar tus prácticas en casa.
(Transporte no incluido)
Para continuar con tus prácticas recibirás:
BONOS GRATIS
Curso Online de 8 Semanas de Mindfullnes para adultos.
Una guía de 8 semanas, con más de 14 horas de video, 10 horas de audio, ejercicios prácticos y guiados, material de ayuda y recomendaciones que te ayudaran a incorporar el Mindfulness día a día.
* Acceso Ilimitado.
$300.000 COP
ABC del Trastorno de Ansiedad y Depresión.
Conocerás a través de este curso, que es el Trastorno de Ansiedad, Trastorno de Ansiedad Social, Generalizada, Pánico, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Depresión, tendrás cuestionarios que te brindarán una guía para conocer tu estado actual y saber que acciones tomar.
$99.000 COP
Esto es todo lo que tendrás a tu alcance si
ACCEDES A NUESTRO ÚLTIMO RETIRO DEL AÑO 2021
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Retiro Presencial Descubriendo el camino de la atención plena (Mindfulness)
$1.199.000 COP
- Acceso inmediato e ilimitado a los bonus.
- Más de 40 lecciones ONLINE.
- Recursos y material del Retiro y Online
- Memorias del evento
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Mindfulness para adultos]$300.000 COP -
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$900.000COP / pago único
Política de Garantía
MENTE APRENDE TE GARANTIZA.
- Devolución del dinero por inasistencia, informada con 48 horas de anticipación.
- Seguridad con el trato de tus datos personales.
- Guía de permanente de Profesionales de la Salud.
Aquí respondemos las preguntas más frecuentes...
Al participar en el retiro , tendrás acceso ilimitado a los bonos y podrás iniciarlos cuando quieras, puedas y sobre todo cuando tengas tiempo. El material siempre lo tendrás de consulta.
El Retiro se llevará a cabo el sábado 4 y Domingo 5 de Diciembre.
Sí, pero tienes que tener en cuenta que la licencia del curso es individual y no puede ser compartida entre varios usuarios. En el caso de que el sistema detecte que se está compartiendo la cuenta puede proceder al bloqueo de la misma.
No, por cuestiones de derechos no puedes descargarlos. Pero podrás verlos desde un ordenador, iPad y móvil con conexión a Internet porque están alojados en Vimeo.
Este material se ha diseñado con instrucciones, test, audios, videos y todo lo requerido para darle solución a tus dudas.
¡APARTA TU CUPO!
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