MASTER CLASS
Tu mente no se apaga
pero si se entrena
Inscríbete gratis y aprende a entrenar tu mente para desarrollar claridad, autorregulación emocional y resiliencia.
Una mente entrenada no es una mente vacía o sin pensamientos, sino una mente que reconoce lo que está presente.
Si quieres aprender más regístrate en el siguiente formulario:
Esta MasterClass es para ti si:
- Sientes que tu mente no para, incluso cuando intentas descansar.
- Te cuesta dormir o desconectarte del ruido mental constante.
- Vives en piloto automático y te gustaría reconectar contigo.
- Te interesa la meditación pero no sabes por dónde empezar.
- Estás buscando herramientas científicas y prácticas para manejar la ansiedad, el estrés y la sobrecarga emocional.
Esto es lo que aprenderás en el masterclass
Una mente entrenada reconfigura su funcionamiento:
1.
Por qué tu mente no para y cómo funciona este “ruido mental” desde la neurociencia.
Entiende de forma sencilla lo que pasa en tu cerebro cuando estás sobrepensando o ansioso.
2.
El impacto real de la meditación y la respiración consciente en tu salud mental.
Con evidencia médica y científica (¡no solo teoría bonita!).
3.
Las trampas del piloto automático y cómo salir de él para vivir con más presencia.
Descubrirás que no necesitas más tiempo, sino más conciencia.
4.
Técnicas simples y efectivas para entrenar tu mente todos los días (aunque tengas poco tiempo).
No necesitas ser monje, solo empezar.
5.
Cómo crear una relación más amable con tus pensamientos y emociones.
Aprenderás a dejar de luchar contra tu mente y empezar a habitarla con calma.
¿Quién es el Dr. Jorge Franco?
Soy médico psiquiatra con más de 20 años de experiencia clínica, especializado en trastornos del estado de ánimo, ansiedad, trastorno bipolar y salud mental preventiva. Me formé en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois, y con el tiempo entendí que el abordaje de la salud mental debía ir más allá del diagnóstico.
Buscando una atención más profunda, humana y efectiva, me entrené en Medicina Mente-Cuerpo en Harvard Medical School y me certifiqué como instructor en el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness por la Universidad de California. Esta formación me permitió integrar la ciencia con prácticas como la respiración consciente, la meditación y el autocuidado, no como alternativas, sino como herramientas clínicas respaldadas por la evidencia.
Hoy, mi enfoque une lo mejor de la psiquiatría con el poder transformador de la conciencia plena. Creo que la salud mental no empieza con una crisis, empieza mucho antes: cuando decidimos vivir con más equilibrio, claridad y conexión.
¿Quién es María Amaya?
Soy facilitadora de mindfulness con más de diez años de experiencia en meditación. Entre 2016 y 2021 viví como monja budista en Myanmar, donde profundicé en las prácticas de Samatha y Vipassana. Me he formado en Intervenciones Basadas en Mindfulness en la Universidad de los Andes y estoy certificada en mindfulness para el manejo del estrés.
También soy instructora de yoga integral y he participado en numerosos retiros en silencio. En Mente Aprende acompaño procesos de bienestar emocional a través de talleres, retiros y espacios de meditación, desde un enfoque compasivo, accesible y conectado con cada contexto.
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