MENTEAPRENDE
  • PRINCIPAL
  • SERVICIOS
  • CURSOS
    • WEBINAR ESTRES, ANSIEDAD Y PÁNICO
    • WEBINAR INTRODUCCION AL MINDFULNESS
    • CURSO BREVE FIBROMIALGIA
    • MINDFULNESS ADULTOS
    • MINDFULNESS NIÑOS Y ADOLESCENTES
    • PSICOLOGIA POSITIVA
    • TRASTORNOS DE ANSIEDAD
  • CONTACTO
  • VIDEOS
  • PAGOS


PROGRAMAS DE MINDFULNESS PARA ADULTOS

PROGRAMAS DE MINDFULNESS PARA ADULTOS

  1. Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) basado en el formato original de Jon Kabat-Zinn. Martes 21 de mayo de 2019, 06:30 - 08:30 PM (8 Martes). (Presencial y Online). 
  2. Taller de Introducción al Mindfulness.  Sábado 04 de mayo de 2019. Presencial. ​

SESIONES PROGRAMA ONLINE

  1. SESIÓN DE ORIENTACIÓN
  2. SEMANA 1
  3. SEMANA 2
  4. SEMANA 3
  5. SEMANA 4
  6. SEMANA 5
  7. SEMANA 6
  8. RETIRO
  9. SEMANA 7
  10. SEMANA 8
  11. ​FORO
  12. AUDIOS MEDITACIÓN
  13. MATERIAL ADICIONAL

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA?
Mindfulness, significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdidas o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención (“Estar en piloto automático”), en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y poco adaptativa.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

OTRAS DEFINICIONES: 
“El Mindfulness es distinguir la consciencia de la actividad mental, es aprender a ser consciente de nuestros estados mentales sin quedar atrapados en ellos”. Jack Kornfield. 

“La consciencia que aparece al prestar atención deliberadamente y sin juzgar al momento presente, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”. Jon Kabat Zinn

“El Mindfulness es una cualidad humana básica, es una manera de aprender a prestar atención a lo que está sucediendo en nuestras vidas permitiéndonos una mayor conexión con nuestro interior y exterior.  La atención plena también es una práctica, un método que nos ayuda a cultivar la claridad, introspección y entendimiento….   En el contexto de la salud el Mindfulness es una manera de aprender a través de la experiencia a cuidarse mejor a si mismo explorando y entendiendo la relación existente entre la mente y el cuerpo, y movilizando nuestros propios recursos para adaptarnos, crecer y sanar”. Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. 

Definir el Mindfulness no es fácil, a fin de cuentas, es algo que tenemos que practicar y experimentar para realmente entenderlo.

¿Dónde experimentamos la Atención Plena?: En el momento presente.
¿Dónde nos encontramos, la mayoría de las personas, la mayor parte del tiempo? No en el presente.  Usualmente estamos en piloto automático, haciendo cosas sin ser consciente de ellas, y al mismo tiempo nuestros pensamientos y mente se encuentran viajando al pasado y al futuro.
 
DE TAL MANERA QUE ESTAMOS PERDIENDO NUESTRA VIDA A MEDIDA QUE SE DESPLIEGA MOMENTO A MOMENTO
 
¿QUÉ ES EL PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS?
El Programa MBSR fue introducido en 1979 por Jon Kabat-Zinn y sus colaboradores del Center for Mindfulness – University of Massachusetts (Boston, USA), con el objetivo de apoyar a personas en la reducción del estrés asociado con su condición médica. 

Desde entonces su aplicación se ha extendido a múltiples escenarios, ayudando a miles de personas a incorporar prácticas y actitudes que les permiten desarrollar una respuesta diferente ante el estrés y experimentar una mayor sensación de tranquilidad, bienestar y equilibrio. 

El Mindfulness es algo que todos los seres humanos tenemos pero que a lo largo de la vida descuidamos y vamos perdiendo.  Es un profundo recurso interno disponible, y que espera ser despertado, y usado como un medio de aprendizaje, crecimiento y sanación.  A pesar de que estás prácticas han sido tomadas y adaptadas  a parir del Budismo , el MBSR es un programa secular, y con evidencia científica que opera en armonía con cualquier sistema de creencias, cultura, género, o religión.    ​
¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL PROGRAMA?
Más de 20 años de investigación y publicaciones sobre los beneficios de la práctica del Mindfulness muestran que la mayoría de personas que completan el programa reportan los siguientes beneficios:
  1. Aprender a gestionar el estrés de forma efectiva. El mindfulness aporta calma y serenidad interior, y disminuye nuestra “reactividad” frente al estrés y el sufrimiento, lo que mejora la salud física y emocional. Además, reduce la presión arterial y los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y otras hormonas y sustancias inflamatorias.
  2. Actualmente los programas MBSR cuentan con evidencia en el tratamiento y prevención de enfermedades como la Hipertensión arterial, el infarto, la obesidad, la diabetes, el dolor crónico, el cáncer y otros (Como complemento al tratamiento médico).
  3. Disminución en la severidad del dolor físico (En personas con dolor crónico) y mayor capacidad de adaptación a este.
  4. Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, gestión emocional, empatía.
  5. El MBSR cada vez es más utilizado como complemento en el tratamiento y la prevención de la depresión, la ansiedad, el insomnio, las adicciones, el trastorno por déficit de atención (Con o sin hiperactividad) y otros.
  6. Desarrollar y mejorar habilidades cognitivas: atención, concentración, claridad mental, foco, gestión de la incertidumbre y el cambio. Varios estudios demuestran que el mindfulness ayuda a reducir las distracciones y centrar la atención en una sola tarea. Algo que verás reflejado en tu trabajo (y en tu equipo de trabajo) y en todos tus quehaceres diarios. Adicionalmente la práctica de la atención plena cultiva la creatividad y originalidad. A través de estas prácticas se consigue aumentar la lucidez mental y abrir la puerta a la creatividad. También ayuda a pensar de forma diferente ante problemas cotidianos. Como dijo Albert Einstein: “No podemos resolver los problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos”. Por esto no es de sorprender que cada vez más deportistas de alto rendimiento, y algunas de las empresas más innovadoras (Ejemplo: Apple, Google, Nike, Procter & Gamble, eBay, Twitter, AstraZeneca, AOL, General Mills, entre otras) entrenen a sus directivos y empleados con este tipo de programas. Incluso el parlamento de Inglaterra ha manifestado su interés en el Mindfulness, y en que este sea introducido en los sistemas educativo, judicial, y en el ambiente laboral de su país (The Mindfulness Initiative).
  7. Aprender a disfrutar del momento presente y ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos alivia en los procesos de duelo y ayuda a resolver los rencores y conflictos no resueltos.
  8. La práctica de la Atención Plena desarrolla regiones del cerebro que tienen que ver con la empatía y la compasión, con lo que te costará menos conectar con los demás.
  9. Una mayor apreciación de la vida. Esta práctica aporta herramientas para sentirte más feliz, para apreciar los pequeños detalles y momentos que suelen pasar desapercibidos por nuestro ritmo frenético de vida.
  10. Podemos observar los pensamientos como “solo pensamientos” sin alimentarlos ni combatirlos. ¿Cuántas veces en la vida después de pensar que alguna situación es grave, o que no hay salida o solución, al poco tiempo nos damos cuenta que nuestros pensamientos eran érroneos?.
  11. Podemos observar la naturaleza temporal de las sensaciones, sentimientos y pensamientos lo que nos ayuda a mantener la calma, y a no tomar decisiones apresuradas (Algunas veces guiadas por emociones intensas como la tristeza, ansiedad o rabia)
metodologia PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS
Este programa se basa en el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness  (MBSR) de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn y del Center for Mindfulness in Medicine, Helth Care and Society (Boston, USA).

Los participantes podrán, durante el programa, conocer las prácticas del Mindfulness y experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y sus relaciones. No se requiere experiencia previa.

Es un programa altamente experiencial en el que se aprenden prácticas formales e informales de Atención Plena. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente y dinámicas en grupo (En la modalidad Online contamos un foro donde es posible interactuar con otros participantes y con los instructores para compartir y enriquecer la experiencia).

Está estructurado para facilitar que los participantes logren integrar y mantener las diversas prácticas y el cultivo del Mindfulness en su vida cotidiana.  Estos son algunos de los temas que se abordaran durante las sesiones.

1  Qué es Mindfulness o Consciencia Plena
2  La percepción de la realidad
3  El poder de las emociones
4  La reacción al estrés
5  Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
6  Estilos de comunicación (Comunicación atenta y asertiva)
7  Auto cuidado y gestión más consciente del tiempo
8  Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
 
El programa se desarrolla en una sesión semanal a lo largo de 8 semanas y un día de práctica intensiva. Cada sesión tiene una duración de 2 horas y media. 

Se puede hacer  de manera presencial (Bucaramanga, Colombia), o Virtual (Online) También ofrecemos retiros de Atención Plena o Mindfulness de tres días de duración.

Los participantes de nuestros programas presenciales también tendrán acceso (Incluido) a nuestros programas virtuales para facilitar el mantener la práctica.   ​
FACILITADORES
​Jorge Augusto Franco López.
Jorge es Médico Psiquiatra egresado de la Universidad el Bosque (Bogotá, Colombia) en el año 1997 como Médico, y 2001 como Psiquiátra. Durante el último año de su especialización en psiquiatría se ganó una beca otorgada por la Asociación Colombiana de Psiquiatría para realizar un Fellow en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois (2002, Chicago, USA).  A lo largo de su carrera ha realizado diferentes entrenamientos en depresión, ansiedad, trastorno bipolar, y  diferentes tipos de psicoterapia. (Terapia psicodinámica, terapia sistémica y terapia cognitivo conductual).  
Debido a que veía algunas falencias en su práctica médica y psicoterapéutica se sentía  inconforme con el enfoque médico tradicional (Medicamentos, cirugías etc.) por lo cual en el año 2010 decide realizar un entrenamiento clínico en Medicina mente/cuerpo (Harvard Medical School, Boston, USA).
Desde entonces ha centrado su entrenamiento y práctica en esta área, y se ha mostrado interesado en difundir y  enseñar la práctica del Mindfulness a sus pacientes, amigos, estudiantes y colegas.  
JORGE FRANCO – FORMACIÓN EN MINDFULNESS
CLINICAL TRAINING IN MIND/BODY MEDICINE (Entrenamiento clínico en Medicina mente/cuerpo) – Harvard Medical School (Boston, USA). Septiembre 2010
Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD) por participación en el Foundational MBSR Teacher Training Course. 2015.
Entrenamiento en intervenciones clínicas y educacionales basadas e Mindfulness. REBAP INTERNACIONAL – UDES – FUNDACIÓN MINDFULNESS COLOMBIA. Dictado por FERNANDO ÁLVAREZ DE TORRIJOS.  2016.
Participación en dos retiros de Mindfulness con monjes budistas de PLUM VILLAGE (Bajo la tradición del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh, conocido mundialmente por su activismo por la Paz, difusión del BUDISMO ZEN y quien vive actualmente en PLUM VILLAGE - Mindfulness Practice Center, en Thènac - Francia ). 2015 y 2016.
 
Entrenamiento como instructor de Mindfulness para niños y adolescentes con ELINE SNEL fundadora de la Academia internacional para la enseñanza del Mindfulness (AMT - Internationale Academie voor Mindful Teaching). Argentina. Marzo de 2017.
 
Participación en “Insight Meditation Retreat con BOB STAHL” Abril 27 a Mayo 2 de 2017.
 
Ver hoja de vida Jorge Franco
 
ALEJANDRA ALVAREZ.
Psicóloga. Universidad Autónoma de Bucaramanga.
Especialista en psicología clínica.  Universidad Pontificia Bolivariana.
 
Participación en retiro de Mindfulness con monjes budistas de PLUM VILLAGE (Bajo la tradición del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh, conocido mundialmente por su activismo por la Paz, difusión del BUDISMO ZEN y quien vive actualmente en PLUM VILLAGE - Mindfulness Practice Center, en Thènac - Francia ). 2016
​PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS ONLINE
​​INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA ANTES DE INICIAR EL PROGRAMA
  • Cuenta con 10 sesiones, las dos primeras de ellas gratis (Sesión de orientación y semaan 1).  
  • En cada sesión, a la izquierda de la página, va a encontrar una barra lateral con el contenido del curso (Sesión de orientación, semana 1, semana 2, semana 3, semana 4, semana 5, semana 6, día de retiro, semana 7, semana 8, Foro, Audios de Meditación, y Material Adicional) para que pueda navegar fácilmente a través de el. 
  • Es recomendable hacer las sesiones en el orden sugerido,  e idealmente no hacer más de una sesión a la semana. 
  • El programa también cuenta con un Blog o Foro donde los participantes podrán compartir sus experiencias y dudas relacionadas con el programa y la práctica del Mindfulness.   
  • Un texto de Introducción (Máximo 1 página). 

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
  • Un vídeo de la sesión (Duración promedio 90 minutos). En el vídeo también están incluidas las prácticas de meditación.  
  • Las meditaciones guiadas además de estar incluidas en el video también pueden estar después de cada video, o en la página AUDIOS DE MEDITACIÓN. 
  • Práctica para la casa: Aquí encontrara las practicas que se sugiere realizar durante la semana antes de continuar con la siguiente sesión. Al final hay un archivo pdf para descargar con una descripción más completa de las actividades sugeridas. 
  • ​Recursos adicionales: Aquí encontrara una lista de videos y lecturas recomendadas como complemento a la    practica. 
COSTOS y fechas
Duración 8 semanas. Incluye acceso a programa Online.    20 cupos.
8 miércoles de 06: 30 – 08:30 P.M (Febrero 06 a Marzo 27 de 2019). 
Retiro de Mindfulness de 6 horas. Domingo 17 de marzo de 2019 
Costo:  $ 900.000  (30% de descuento si ha realizado previamente el programa)  Pago hasta enero 23   $ 850.000

Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness online $ 300.000 (Pesos Colombianos). 

MINDFULNESS: OTROS PROGRAMAS

TALLER DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
Taller de 4 horas de duración donde se enseñaran los aspectos básicos de la Atención Plena (Mindfulness), prácticas formales e informales de meditación, y su aplicación a la vida cotidiana.  

Sábado 02 de Febrero de 2019.  Lugar: Bucaramanga
Costo: $120.000.  Pago hasta el 19 de enero  $100.000
DÍA de práctica intensiva (retiro de 1 día)
Este taller está dirigido a personas con experiencia previa en Mindfulness y en meditación. 
Para personas que tienen una práctica de meditación establecida o que ya han tomado el Programa MBSR de 8 semanas, este dia de práctica es una excelente oportunidad para fortalecer el hábito cotidiano y profundizar en la práctica.

Metodología:
Este taller es 100% vivencial. A través de diversas prácticas de atención plena el participante profundiza su capacidad de habitar el momento presente tal cual como es. La mayor parte de la jornada se lleva a cabo en silencio. Dado que la metodología es vivencial, no se incluye la presentación de ninguno de los elementos conceptuales que conforman Mindfulness.
Los asistentes deben estar dispuestos a mantener el silencio durante toda la jornada, a utilizar movimientos suaves y conscientes, a redirigir su atención a su experiencia interna de manera permanente y en general, y a facilitar la construcción de un ambiente conducente para el beneficio de todos

Duración: 6 horas.  Presencial (Bucaramanga). 
Fecha: Domingo 17 de Marzo de 2019.    30 cupos. 
Costo: $ 100.000 ($ 50.000 si previamente ha realizado el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness con nosotros.   Sin costo para las personas que se encuentran realizando el programa de 8 semanas).
programa de 8 semanas de mindfulness y compasión
“la compasión es un estado donde deseas que el objeto de tu compasión esté libre de sufrimiento”. Dalái Lama.

En la actualidad existen múltiples definiciones de compasión, desde aquellas que se centran en los sentimientos de conmiseración y lástima hacia la persona que sufre (real academia española), hasta ese sentimiento de empatía hacia otras personas. Pero desde la perspectiva de la psicología y la práctica de la atención plena o mindfulness implica:
“la profunda conciencia del sufrimiento de uno mismo y el de otros, junto con el deseo de ayudar a aliviarlo”. Paul Gilbert.

De acuerdo con Kristin Neff (Una de las principales pioneras en el estudio de la autocompasión), los componentes básicos de la práctica de la compasión son:
  • La atención plena:   entrenarnos en la práctica de atención plena o mindfulness nos permite ser más consiente de nuestro sufrimiento y el de otros, sin juicios y con total aceptación.
  • Humanidad compartida:   hace referencia a reconocer la universalidad del sufrimiento, es decir, que forma parte de la existencia del ser humano y que es algo que compartimos con todos los seres (lo cual nos acerca)
  • Autocompasión:   implicar sentir afecto, bondad y amabilidad incondicional hacia nosotros mismos en lugar de la crítica  y el juicio. Eso como punto de partida para poder explorar la compasión hacia los demás.

La práctica de la compasión implica desarrollar esa capacidad innata en el ser humano de cuidar, utilizando herramientas basadas en la meditación para descubrir y practicar la bondad amorosa con todos los seres. En especial con uno mismo.

En que consiste el programa
El programa de mindfulness y compasión está basado en el protocolo  de compasión de la universidad de Zaragoza del Dr. Javier García Campayo. Consta de 8 sesiones semanales de 2 horas y media con un retiro intensivo de 6 horas. Es un curso teórico-práctico donde se llevaran a cabo prácticas de meditación basadas en compasión y se profundizará acerca de los conceptos básicos de la práctica de la compasión, teniendo como base la conciencia plena y la aceptación del sufrimiento.

Beneficios
  • Mayor resiliencia
  • Mayor empatía
  • Asociado a una mayor satisfacción con la vida y el bienestar psicológico
  • Mayor inteligencia emocional
  • Mayor conexión social
  • Mayor optimismo y entusiasmo
  • Favorece el mantenimiento de nuevos hábitos o estilos de vida
  • Mayor adherencia a tratamientos (farmacológicos o de otro tipo).​

​Estructura del programa
Sesión 1: La realidad del sufrimiento. Que es y que no es compasión
Sesión 2: Compasión y mindfulness
Sesión 3: Que es la autocrítica y eficacia de la compasión
Sesión 4: Como nos relacionamos con la compasión (modelos de apego)
Sesión 5: Importancia del afecto hacia uno mismo y los demás
Sesión 6: La culpa y la importancia del perdón
Sesión 7: La envidia y las personas difíciles.
Sesión 8: Como mantener la práctica y la compasión a lo largo de la vida.
mindfulness para el estrés y el dolor
En que consiste el taller
Curso teórico práctico, conformado por 4 sesiones semanales de 2 horas de duración

A quien va dirigido
​

A todas aquellas personas con conocimientos previos y práctica regular de meditación que quieran profundizar acerca de cómo aplicar mindfulness a situaciones de estrés y dolor.

Cuál es su objetivo:

Conocer de cerca la experiencia de estrés y dolor (inherentes a la existencia humana) y aprender a brindarles una atención compasiva, con mayor aceptación y curiosidad a su presencia, cambiando la reactividad por una respuesta más consiente que favorezca el alivio del sufrimiento que estas experiencias causan.

Que se trabaja en cada sesión:

Sesión 1: Comprendiendo el estrés y el dolor
Sesión 2: Resistencia, como influye nuestra reacción (interna o externa) al dolor y el estrés.
Sesión 3: Aceptación. Suavizar mi relación con el estrés y el dolor.
Sesión 4: Ser compasivo con mi experiencia de estrés y dolor
MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD
​En que consiste el taller
Curso teórico práctico, conformado por 4 sesiones semanales de 2 horas de duración

A quien va dirigido
​

A todas aquellas personas con conocimientos previos y práctica regular de meditación que quieran profundizar acerca de cómo aplicar mindfulness a los componentes de la ansiedad (sensaciones físicas y pensamientos).

Cuál es su objetivo:

Comprender que es la ansiedad y como el piloto automático, el dejarnos llevar por los pensamientos y la reactividad contribuye a su permanencia e incremento en la limitación para nuestra calidad de vida. Presentando la atención plena como una alternativa que permite incrementar la conciencia sobre nuestras sensaciones y pensamientos de manera amable para poder hacer la diferencia en la experiencia de ansiedad y el impacto en mi vida.

Que se trabaja en cada sesión:

Sesión 1: Que es la ansiedad y la aceptación como actitud fundamental
Sesión 2: Ansiedad sobre el cuerpo y las sensaciones físicas
Sesión 3: ¿Que hago con mis preocupaciones?
Sesión 4: Que papel cumple la evitación y como exponerme con ayuda de la práctica en atención plena.
MINDFULNESS PARA LA DEPRESIÓN
​En que consiste el taller
Curso teórico práctico, conformado por 4 sesiones semanales de 2 horas de duración

A quien va dirigido

A todas aquellas personas con conocimientos previos y práctica regular de meditación que quieran profundizar acerca de cómo aplicar mindfulness a los síntomas típicos de la depresión, en especial sobre el contenido de los pensamientos

Cuál es su objetivo:

Aumentar la comprensión sobre los procesos que se viven durante la depresión (pensamientos, emociones) y por medio de la atención plena o mindfulness poder tomar distancia de esta experiencia y observar las emociones y pensamientos con amabilidad, respondiendo a las circunstancias para mejorar nuestra calidad de vida.

Que se trabaja en cada sesión:
​

Sesión 1: Atención plena y la depresión. Mitos sobre la depresión
Sesión 2: El papel de los pensamientos en la depresión
Sesión 3: Tomar refugio en el momento presente
Sesión 4: Crear nuestro kit de herramientas para afrontar y prevenir recaídas.
MINDFULNESS EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
Curso teórico práctico, conformado por 4 sesiones semanales de 2 horas de duración

A quien va dirigido

A todas aquellas personas con conocimientos previos y práctica regular de meditación que quieran profundizar acerca de cómo aplicar mindfulness a las interacciones sociales, tomando mayor conciencia sobre nuestra reactividad y las condiciones de la persona con la cual nos relacionamos.

Cuál es su objetivo:

Comprender la complejidad de las interacciones y fortalecer la práctica de la escucha atenta y la conciencia sobre mi experiencia interna durante la interacción, para cambiar mis patrones de reacción que favorecen las interacciones difíciles.

Que se trabaja en cada sesión:
​

Sesión 1: La complejidad de la interacción: como se inicia una pelea
Sesión 2: Atender al mundo interior
Sesión 3: Estilos de comunicación
Sesión 4: Compasión: reconocer el sufrimiento del otro.
REALICE SIN COSTO LAS SIGUIENTES SESIONES: 
VER SESIÓN DE ORIENTACIÓN
    -    VER SESIÓN DE SEMANA 1
¿DESEAS MÁS INFORMACIÓN?
Escríbenos a soy@menteaprende.com

DESCARGA INFORMACIÓN COMPLETA SOBRE EL PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Programa Reducción de Estrés Basado en Mindfulness
File Size: 874 kb
File Type: pdf
Descargar archivo

CALLE 51 N 34 - 17 CONSULTORIO 204     CENTRO COMERCIAL CABECERA PRIMERA ETAPA
​BUCARAMANGA, COLOMBIA


Horario

L - V: 8am - 6pm

Teléfono

+57  3133296474

Email

soy@menteaprende.com 

WhatsApp

+57  3133296474

  • PRINCIPAL
  • SERVICIOS
  • CURSOS
    • WEBINAR ESTRES, ANSIEDAD Y PÁNICO
    • WEBINAR INTRODUCCION AL MINDFULNESS
    • CURSO BREVE FIBROMIALGIA
    • MINDFULNESS ADULTOS
    • MINDFULNESS NIÑOS Y ADOLESCENTES
    • PSICOLOGIA POSITIVA
    • TRASTORNOS DE ANSIEDAD
  • CONTACTO
  • VIDEOS
  • PAGOS