PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES BASADO EN EL MÉTODO “LA ATENCIÓN FUNCIONA”

“La Atención Funciona” es un entrenamiento basado en el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (Atención plena) para adultos creado por Jon Kabat Zinn, y que fue desarrollado para aplicar a niños y adolescentes en edades comprendidas entre los 4 y 19 años, este programa fue creado  por Eline Snel. 

¿Qué es lo que aprenderán los niños?

• Enfocar la atención, mantener la concentración y disminuir los momentos en los que la concentración se ve influida por estímulos internos y externos.
• Calmar, estabilizar, enfocar y desplazar su atención.
• La capacidad de ser consciente del mundo interior (Sentimientos, emociones, pensamientos, sensaciones) sin juzgar lo que observa ni reaccionar directamente. Incluso llegando a influir en el, lo cual logra evitar o disminuir muchas de las reacciones “automáticas” o impulsivas. El “cálmate de una vez” se convierte en “¿notas que existe una intranquilidad en ti?”
• Gestionar mejor los momentos de tranquilidad e intranquilidad
• Realzar la capacidad de adaptación y flexibilidad en general. Las situaciones no siempre cambian, pero sí podemos influir en la forma en la que reaccionamos ante ellas. Siempre podemos elegir en este sentido.
• Reforzar su seguridad, haciendo desaparecer el miedo que sienten al fracaso y anular los pensamientos del tipo “no me gusto/soy feo/no soy lo suficientemente listo”. Es posible enseñar a un niño a no escuchar a la “fábrica del miedo” (Fabrica de preocupaciones) que muchos de ellos llevan dentro.
• Ser más amables hacia ellos mismos y los demás. Esto ayudará a evitar el acoso escolar (Matoneo)
• Aprenden a identificar los ‘pensamientos y sentimientos complicados’ y no guardarlos dentro, dándoles una atención amable.

Una mente sin estrés tiene mayor capacidad de aprender. A través de muchas investigaciones acerca del funcionamiento del cerebro en niños y adultos se ha demostrado que el entrenamiento de la atención (mindfulness) ayuda a reforzar y desarrollar la corteza prefrontal.

¿Qué tipos de curso hay disponibles?

La Atención Funciona forma la base de un curso de ocho semanas para niños en edades comprendidas entre los 4 y 12 años (Un grupo para niños de 4 a 7 años y otro grupo para niños de 8 a 12 años)
​.  
Las clases se imparten cada semana en un momento fijo y duran una hora cada una. Durante el resto de los días de la semana se entrega material a los padres o a los educadores para que ellos mismos den a sus hijos o estudiantes “clases de diez minutos” que sirven para profundizar y practicar. Lo ideal es que estas “clases de diez minutos” se siguen impartiendo durante todo el año.
Nota: Las clases de 10 minutos son impartidas en el colegio (En las instituciones que aplican este tipo de entrenamientos) por los profesores,  en caso de que estos programas no hagan parte del programa escolar la idea es que los padres tengan una práctica de atención plena diaria (En promedio de 10 minutos) con sus hijos.

También hay dos cursos disponibles de diez semanas para jóvenes en edades comprendidas entre los 12 y 19 años. (Un grupo de 12 a 14 años y otro grupo de 15 a 19 años).  Las clases duran 90 minutos..

CONTENIDO

programa niños 4 A 7 AÑOS

Clase 1. La A de la atención. 
Clase 2. De aventura por tu cuerpo. 
Clase 3. Degustar, oler, escuchar, ver y sentir. 
Clase 4. Puedes sentir los sentimientos. 
Clase 5. Aceptación de los sentimientos. 
Clase 6. Moverse conscientemente. 
Clase 7. El poder de la imaginación. 
​Clase 8. Ser amable es divertido. 

PROGRAMA NIÑOS 8 A 11 AÑOS

Clase 1. Observación y concentración. 
Clase 2. Escucha tu cuerpo. 
Clase 3. Degustar, oler, escuchar, ver y sentir. 
Clase 4. Paciente, confianza y soltar. 
Clase 5. Puedes sentir los sentimientos. 
Clase 6. El milagroso mundo de las ideas. 
Clase 7. Ser amable es divertido
​Clase 8. El secreto de la felicidad. 

PROGRAMA ADOLESCENTES 12 A 14 AÑOS

Clase 1. Observación y Concentración. 
Clase 2. De tu cabeza a tu cuerpo. 
Clase 3. El sentido de los sentidos.
Clase 4. Tratar con los deseos. 
Clase 5. Paciencia, confianza y soltar. 
Clase 6. Puedes sentir los sentimientos. 
Clase 7. El arte de la comunicación. 
Clase 8. El mundo de los pensamientos. 
Clase 9. Ser amable es divertido. 
Clase 10. El secreto de la felicidad. 

PROGRAMA ADOLESCENTES 15 A 19 AÑOS

Clase 1. Observación y Concentración. 
Clase 2. De tu cabeza a tu cuerpo. 
Clase 3. El sentido de los sentidos.
Clase 4. Puedes sentir los sentimientos. 
Clase 5. El depósito de pensamientos y la fábrica de cavilar. 
Clase 6. Lección de tensión y estrés
Clase 7. El arte de la comunicación. 
Clase 8. Paciencia, confianza  soltar. 
Clase 9. Ser amable es divertido. 
Clase 10. El secreto de la felicidad. 

​MATERIAL Y APOYO PARA LOS PADRES 
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Los libros ‘Tranquilos y Atentos como una Rana’ y ‘Respirad’ han sido publicados en más de 30 países y sirven de ayuda a que los padres puedan seguir con los ejercicios en casa.

En estos momentos ya ha habido más de 6000 niños que han seguido el entrenamiento “La atención funciona” en Holanda, Bélgica, Alemania, Austria, Suiza, Francia, Hong Kong y Argentina. Existen más de 550 profesores, psicólogos y asistentes sociales que han sido entrenados por Internationale Academie voor Mindful Teaching en los países mencionados.

MINDFULNESS Y EL CEREBRO INFANTIL
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Mindfulness ha demostrado tener un efecto importante sobre el cerebro infantil. En especial sobre aquellas partes que se activan cuando hay estrés, emociones intensas, agresividad o se lleva a cabo una acción.
Se han realizado estudios que han demostrado que los niños que siguen los principios de Mindfulness tienen mayor capacidad de gestionar situaciones de estrés y de ponerse en el lugar de los demás. Toman decisiones distintas en situaciones de conflicto: parten de una base más consciente y tranquila, en lugar de dejarse llevar por impulsos o por el enfado.

Mindfulness es bueno para cualquier cerebro en pleno desarrollo. ¿Por qué no facilitar este proceso lo máximo posible? 
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​“Cada vez hay más pruebas disponibles de que mindfulness refuerza las capacidades de aprendizaje. Importante para cualquier adulto, pero imprescindible para un niño. El cerebro y su sistema neurológico están en pleno desarrollo. Los efectos negativos que puede causar el estrés en esta fase son mayores. ¡Es esencial mantener, desarrollar y fomentar la capacidad innata que tienen los niños para ser buenos, abiertos y conscientes! Son nuestro futuro”  
Jon Kabat-Zinn, Sacado del prólogo incluido en ‘Tranquilos y Atentos como una Rana’ escrito por Eline Snel

​Próximos cursos:

Niños entre 4 y 7 años:     ​
Duración 8 sesiones
Martes y Viernes a partir del 19 de Junio de 2018. 
Costo: $ 600.000  

Niños entre 8 y 12 años: 
Duración 8 sesiones. 
Martes y Viernes a partir del 19 de Junio de 2018. ​
​​Costo: $ 600.000

Adolescentes entre 12 a 14 años. 
Duración 10 sesiones
Martes y Viernes a partir del 19 de Junio de 2018. ​
​​Costo: $ 800.000 

Adolescentes entre 15 a 19 años.   
Duración 10 sesiones. 
Martes y Viernes a partir del 19 de Junio de 2018. ​
​​Costo: $ 800.000

Lugar:  Calle 51, N 34 - 17, consultorio 204, cabecera primera etapa, Bucaramanga, Colombia

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