SESIÓN DE ORIENTACIÓN:
- Sesión grabada (55 Minutos de duración)
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS (MBSR)
Programa de 8 semanas basado en el formato original de Jon Kabat-Zinn
7 de MAYO 2022 - 9:00 a.m.
(1era Sesión en vivo)
ACCESO INMEDIATO AL CURSO
Curso Grabado
Material de apoyo
SESIONES EN VIVO SEMANALES
Como saber si el síndrome Burnuot afecta tu vida:
- No me dan ganas de ayudar a otros.
- Me siento impaciente e irritable.
- Siempre me siento cansado.
- Me cuesta trabajo concentrarme.
- No tengo tiempo para estar con mi familia.
- Tengo más discusiones con mi pareja.
- Me siento amargado, nada me importa, nada me motiva.
Beneficios de la práctica del Mindfulness.
- Mejora la salud física y mental
- Disminuye ansiedad y depresión
- Habilidades sociales y empatía
- Equilibra el sistema Nervioso autónomo
- Mejora la Presión Sanguínea
- Incrementa la densidad de la materia gris
¿QUÉ PUEDES PERDER DESPUÉS AL REALIZAR ESTE CURSO?
- La rabia
- La impaciencia
- El vivir en piloto automático
- El ser reactivo
- Ser impulsivo e imprudente
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?
Para todos los profesionales de la salud que quieran:
Incorporar el Mindfulness en su vida diaria.
Recuperar y mejorar tu atención, concentración y rendimiento en el trabajo.
Mejorar tu salud física y mental y apoya tu tratamiento psicológico para la Depresión.
Gestionar de una forma más asertiva tus emociones.
Cultivar una relación más consciente, atenta y amable con el momento presente.
Prevenir recaídas en depresión y saber como ayudar a un ser querido con depresión.
Equipo de profesionales a cargo del Curso
Soy Jorge Franco
- Médico Psiquiatra egresado de la Universidad el Bosque. Becado por la Asociación Colombiana de Psiquiatría para realizar un Fellow en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois (2002, Chicago, USA).
- CLINICAL TRAINING IN MIND/BODY MEDICINE Harvard Medical School (Boston, USA)
Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD) por participación en
Soy Alejandra Álvarez
- Psicóloga
- Especialista en psicología clínica.
- Instructora de Mindfulness.
- Psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia en psicoterapias de orientación cognitivo conductual y de tercera generación (Mindfulness, aceptación).
Contenido del Programa de reducción de Estrés Basado en
atención plena O Mindfulness
(MBSR)
El programa se desarrolla en una sesión semanal a lo largo de 8 semanas y un día de práctica intensiva.
Cada sesión tiene una duración de 1 hora y 30 minutos.
SEMANA 1: Qué es Mindfulness o Consciencia Plena
- Sesión grabada (1 hora 15 minutos de duración)
- Audio (41 minutos de duración)
- Documentos: 1 PDF
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 2: La percepción de la realidad
- Sesión grabada (1 Hora 38 minutos de duración)
- Audio (54 minutos de duración)
- Materiales: 6
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 3: El poder de las emociones
- Sesión grabada (1 hora 09 minutos de duración)
- Audio (26 minutos de duración)
- Documentos: 4 PDF.
- Materiales: 4
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 4: La reacción al estrés
- Sesión grabada (1 Hora 56 minutos de duración)
- Audio (54 minutos de duración)
- Materiales: 3
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 5: Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
- Sesión grabada (1 Hora 08 minutos de duración)
- Materiales: 2
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 6: Estilos de comunicación (Comunicación atenta y asertiva)
- Sesión grabada (1 Hora 46 minutos de duración)
- Materiales: 3
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 7: Auto cuidado y gestión más consciente del tiempo.
- Sesión grabada (1 Hora 36 minutos de duración)
- Materiales: 4
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
SEMANA 8: Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
- Sesión grabada (2 Horas 10 minutos de duración)
- Materiales: 5
- Sesión Semanal: 1 hora y 30 minutos de duración.
¿Qué incluye el CURSO?
Sesiones Grabadas:
- Sesión Teórica.
- Sesión Práctica.
Sesiones en Vivo:
- Meditaciones.
- Sesión de aclaración de dudas.
Audios de las Meditaciones:
Tendrás acceso ilimitado y permanente a la grabación de sesiones en vivo y de los audios de las prácticas.
Acceso a Grupo de Telegram:
Tendrás acceso a información relacionada con la práctica y el cuidado de la salud mental.
Materiales:
- Guía de Ejercicios para mantener la práctica después del programa.
Comunidad Médica de meditación:
- Acceso a Grupo de YouTube mensual de meditación.
Al adquirir el Curso
Programa de reducción de Estrés Basado en
atención plena O Mindfulness
(MBSR) .
También recibes los siguientes
BONUS
30 días sembrando la semilla del Mindfulness
Programa en linea.
El contenido de cada tarjeta está basado en una reflexión del tema del día, seguido de una meditación, relacionada con el tema, puedes escuchar la tarjeta las veces que consideres necesario, inclusive por días puedes acudir a la misma tarjeta hasta que estés preparado para continuar.
COP $80.OOO / $21US
Curso El Poder de la autentica Felicidad
Programa grabado.
Aprende a ser alegre, generoso, optimista,
si estás decidido a encontrar tu felicidad.
El concepto de Felicidad ha sido sobre valorado, seguramente los medios, la publicidad, la familia, los educadores, te han brindado su propio concepto basado en sus intereses o necesidades del momento y sobre esos conceptos has construido el tuyo
COP $99.000 / US27
Acceso a Programa de reducción de Estrés Basado en
atención plena O Mindfulness
(MBSR)
Opción Premium:
Acceso 3 Cursos en linea
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Programa de reducción de Estrés Basado en
atención plena O Mindfulness (MBSR)
El programa se desarrolla en una sesión semanal a lo largo de 8 semanas y un día de práctica intensiva.$600.000COP/162US/
- Mas de 14 horas de vídeo.
- Mas de 10 horas de audio.
- Recursos y material de apoyo.
- Acceso Ilimitado al curso.
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BONUS # 1 [Acceso online Curso en línea
Curso El Poder de la autentica Felicidad$150.000COP/42US -
BONUS # 2 [Acceso online Curso en línea
30 días sembrando la semilla del Mindfulness$80.000COP/21US
ACCESO A TODO ESTO POR
$830.000COP/227US / Precio Regular
$581.000COP/157US / pago único
Acceso a Programa de reducción de Estrés Basado en
atención plena O Mindfulness
(MBSR) + Retiro presencial en Zapatoca Santander
Opción Gold:
Programa, Bonus + Retiro Presencial
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atención plena O Mindfulness (MBSR)
El programa se desarrolla en una sesión semanal a lo largo de 8 semanas y un día de práctica intensiva.$600.000COP/162US/
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BONUS # 3 [Retiro Descubriendo el camino de la atención plena
Zapatoca - Santander Sindamanoy 21-22 Mayo $900.000COP/247US
ACCESO A TODO ESTO POR
$1.730.000COP/435US / Precio Regular
$1.300.000COP/352US / pago único
MENTE APRENDE TE GARANTIZA.
- Seguridad con el trato de tus datos personales.
- Guía permanente de Profesionales de la Salud.
- Devolución del Dinero en los próximos 15 días si consideras que este programa no es para tí.
Aquí respondemos las preguntas más frecuentes...
Tendrás acceso inmediato, podrás repetirlo cuando quieras, puedas y sobre todo cuando tengas tiempo. El material siempre lo tendrás de consulta.
Las sesiones en VIVO se llevarás a cabo los sábados de 9:00 a 10:30 – iniciando el 7 de Mayo.
Si no puedes asistir estas sesiones quedarán grabadas para tu consulta y revisión posterior.
Sí, pero tienes que tener en cuenta que la licencia del curso es individual y no puede ser compartida entre varios usuarios. En el caso de que el sistema detecte que se está compartiendo la cuenta puede proceder al bloqueo de la misma.
No, por cuestiones de derechos no puedes descargarlos. Pero podrás verlos desde un ordenador, iPad y móvil con conexión a Internet porque están alojados en Vimeo.
Este material se ha diseñado con instrucciones, test, audios, videos y todo lo requerido para darle solución a tus dudas.
Con el E-mail que realizaste tu compra y la clave que creaste en el checkout, desde el menú principal de www.menteaprende.com en el área de inicio de sesión podrás tener acceso a todo tu contenido.
No hay problema en cualquier momento podras restablecer tu contraseña de ingreso, desde el menú principal de www.menteaprende.com en el área de inicio de sesión podrás recuperar tu clave, todas las instrucciones las enviara la plataforma a tu E-mail.