- Que son las emociones.
- De donde provienen.
- Papel de la memoria.
- Diferencia entre emoción y sentimiento.
- La importancia de ser consciente, en la gestión de emociones (Mindfulness en la gestión de emociones).
Gestión de las Emociones
Terapia basada en atención plena (Mindfulness)
que vas a aprender en este taller
Conocer nuestras emociones para cambiar nuestra relación con ellas.
Prácticas de meditación para reconocer las emociones.
Psicoeducación sobre la naturaleza de las emociones.
Ejercicios prácticos y meditaciones informales para gestionar las emociones cuando aparecen .
Prácticas para aceptar y tratarnos con compasión frente a emociones difíciles.
Ejemplos prácticos de cómo gestionar las emociones .
Beneficios de aprender a manejar tus emociones
• Aumentas la resiliencia, y mejoras la gestión del estrés y emociones.
Mejora tus relaciones Interpersonales
• Desarrolla habilidades emocionales como la empatía, la amabilidad y la compasión.
Hacia ti mismo y hacia los demás
• Desarrollar la capacidad de responder de una forma más asertiva y menos reactiva frente a las emociones.
Dejar de ser imprudente e impulsivo.
• Tomar decisiones más asertivas y desde la calma, y no desde nuestros impulsos y emociones.
Mejora la manera en la que regulas tus emociones.
• Desarrolla la inteligencia emocional.
Mejora tu entorno y tu forma de relacionarte.
Equipo de profesionales a cargo del Taller
Hola, Soy Jorge Franco
- Médico Psiquiatra egresado de la Universidad el Bosque. Becado por la Asociación Colombiana de Psiquiatría para realizar un Fellow en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois (2002, Chicago, USA).
- CLINICAL TRAINING IN MIND/BODY MEDICINE Harvard Medical School (Boston, USA)
Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD). - CEO de Mente Aprende (Salud Mental con enfoque integrativo) Equipo de Profesionales en Psiquiatría y Psicología.
Hola, Soy Alejandra Álvarez
- Psicóloga
- Especialista en psicología clínica.
- Instructora de Mindfulness.
- Psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia en psicoterapias de orientación cognitivo conductual y de tercera generación (Mindfulness, aceptación).
Experiencia Profesional
Colombia
ASOCIACIÓN COLOMBIANA DE PSIQUIATRÍA. Miembro.
Colombia
ASOCIACIÓN COLOMBIANA DE PSIQUIATRÍA BIOLÓGICA. Presidente 2012 – 2014.
United States
AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Fellow internacional.
Mundial
WORLD FEDERATION OF SOCIETIES OF BIOLOGICAL PSYCHIATRY. Miembro.
Estudiantes
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Consultas atendidas
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Años de experiencia
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Profesionales
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Contenido completo del Taller
Gestión de las Emociones
- Responder versus reaccionar
- Como gestionar mis emociones (Ejemplos prácticos)
¿Qué incluye el TALLER?
Taller en Vivo:
- Sesión Teórica.
- Sesión Práctica.
- Sesión de aclaración de dudas.
Audios de las Meditaciones:
- Meditación atención a la respiración y a las emociones.
- Meditación de Compasión.
Ejercicios:
- Ejercicio de las 3 Preguntas
- Ejercicio de autocompación
- Ejercicio para reconocer los pensamientos como solo pensamientos.
TALLER GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Acceso a
TALLER GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
- Taller Gestión de las emociones
- Taller en Vivo:
- Sesión Teórica.
- Sesión Práctica
- Sesión de aclaración de dudas.
- Audios de las Meditaciones:
- 3 Audios de Ejercicios dirigidos.
- Recursos y material del Taller Online
- Acceso vitalicio al Taller en nuestra plataforma