- ¿Qué es y que no es la depresión?
Dr. Jorge Franco.
- Herramientas basadas en mindfulness: entrar en contacto con la emoción:
Dr. Jorge Franco.
Taller de Mindfulness y
DEPRESIÓN
Aprenderás que es y que no es la Depresión, que puedo hacer o como puedo ayudar a un ser querido, y herramientas basadas en Mindfulness para su prevención y tratamiento.
La Depresión puede producirte:
- Cambios en el estado de ánimo como tristeza, aburrimiento e irritabilidad.
- Síntomas físicos: Cansancio, tensión muscular, dolor.
- Falta de iniciativa, motivación.
- Perder la capacidad para disfrutar la vida.
- Problemas de atención y memoria afectando tu productividad.
- Contamina los pensamientos (Visión del futuro, del pasado, de la vida, de uno mismo)
- Puede alterar el sueño y el apetito.
El Mindfulness te ayudará a:
- A prevenir recaídas en depresión.
- A gestionar de una manera más adaptativa y eficiente tus emociones, pensamientos, estrés y sufrimiento.
- Cambiar tu relación con los pensamientos: Ayudante a experimentar los pensamientos como un evento mental y no como la realidad misma.
- Evitar la rumiación mental ( Centrar la atención en el aquí y ahora, evitando la rumiación y dejarse arrastrar por las emociones y pensamientos).
- Promover estados de tranquilidad y relajación.
¿QUÉ PUEDES PERDER DESPUÉS DE ASISTIR A ESTE TALLER?
- La rabia
- La impaciencia
- El vivir en piloto automático
- El ser reactivo
- Ser impulsivo e imprudente
¿PARA QUIÉN ESTE TALLER?
Para todos los mayores de 18 años que quieran:
Incorporar el Mindfulness en su vida diaria.
Recuperar y mejorar tu atención, concentración y rendimiento en el trabajo.
Mejorar tu salud física y mental y apoya tu tratamiento psicológico para la Depresión.
Gestionar de una forma más asertiva tus emociones.
Cultivar una relación más consciente, atenta y amable con el momento presente.
Prevenir recaídas en depresión y saber como ayudar a un ser querido con depresión.
Equipo de profesionales a cargo del Taller
Hola, Soy Jorge Franco
- Médico Psiquiatra egresado de la Universidad el Bosque. Becado por la Asociación Colombiana de Psiquiatría para realizar un Fellow en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois (2002, Chicago, USA).
- CLINICAL TRAINING IN MIND/BODY MEDICINE Harvard Medical School (Boston, USA)
Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD) por participación en
Hola, Soy Alejandra Álvarez
- Psicóloga
- Especialista en psicología clínica.
- Instructora de Mindfulness.
- Psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia en psicoterapias de orientación cognitivo conductual y de tercera generación (Mindfulness, aceptación).
Contenido completo del Taller de Mindfulness y Depresión
- Papel de los pensamientos y conductas en la depresión.
Dr. Jorge Franco.
- Herramientas basadas en mindfulness: Tomar distancia de los pensamiento
Dra. Alejandra Álvarez.
- Autocompasión como alternativa para la voz crítica durante la depresión.
Dra. Alejandra Álvarez.
- Recomendaciones frente a Ideación y conducta suicida ¿Qué hacer?.
Dra. Jorge Franco.
¿Qué incluye el TALLER?
Taller en Vivo:
- Sesión Teórica.
- Sesión Práctica.
- Sesión de aclaración de dudas.
Audios de las Meditaciones:
Tendrás acceso ilimitado y permanente a la grabación del Taller y de los audios de las prácticas.
Materiales:
- Guía de Ejercicios para mantener la práctica después del Taller.
- Audios con meditaciones para tus prácticas diarias.
MINDFULNESS Y DEPRESION
Acceso al
TALLER
- Taller Mindfulness Mindfulness y depresión
- Recursos y material del Taller Online
- Acceso Ilimitado al Taller
$99.000COP /27US/ pago único
Aquí respondemos las preguntas más frecuentes...
Podrás repetirlo cuando quieras, puedas y sobre todo cuando tengas tiempo. El material siempre lo tendrás de consulta.
El Taller en VIVO Mindfulness en la Gestión del Estrés y la Ansiedad se llevará a cabo el sábado 30 de Abril iniciando a las 9:00 am .
Sí, pero tienes que tener en cuenta que la licencia del curso es individual y no puede ser compartida entre varios usuarios. En el caso de que el sistema detecte que se está compartiendo la cuenta puede proceder al bloqueo de la misma.
No, por cuestiones de derechos no puedes descargarlos. Pero podrás verlos desde un ordenador, iPad y móvil con conexión a Internet porque están alojados en Vimeo.
Este material se ha diseñado con instrucciones, test, audios, videos y todo lo requerido para darle solución a tus dudas.
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