Recurso gratuito
Descarga el libro
“NAVEGANDO LA JUVENTUD”
Guía Práctica contra la
Ansiedad y Depresión”
¿Qué aprenderás?
El Reto de la Ansiedad y Depresión en la Juventud
¿Por qué es común la ansiedad y depresión en jóvenes?
Factores que influyen en la salud mental de los jóvenes.
Introducción a la Terapia Cognitivo Conductual
Principios y fundamentos.
¿Cómo ayuda a los jóvenes a enfrentar sus desafíos?
Descubriendo el Mindfulness
Orígenes y principios del mindfulness.
La conexión entre la mente y el cuerpo.
Estrategias Cognitivo-Conductuales para Enfrentar la Ansiedad
Reconocimiento de pensamientos tóxicos.
Técnicas para redirigir y transformar patrones de pensamiento.
Herramientas para Jóvenes con Episodios de Depresión
Entendiendo la depresión en la juventud: Más allá de la tristeza
Estrategias cognitivo-conductuales específicas para combatir la depresión