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“NAVEGANDO LA JUVENTUD”
Guía Práctica contra la
Ansiedad y Depresión”

¿Qué aprenderás?

Depresión en los Jóvenes, como ayudarlos

El Reto de la Ansiedad y Depresión en la Juventud
¿Por qué es común la ansiedad y depresión en jóvenes?
Factores que influyen en la salud mental de los jóvenes.

Introducción a la Terapia Cognitivo Conductual
Principios y fundamentos.
¿Cómo ayuda a los jóvenes a enfrentar sus desafíos?

Descubriendo el Mindfulness
Orígenes y principios del mindfulness.
La conexión entre la mente y el cuerpo.

Estrategias Cognitivo-Conductuales para Enfrentar la Ansiedad
Reconocimiento de pensamientos tóxicos.
Técnicas para redirigir y transformar patrones de pensamiento.

Herramientas para Jóvenes con Episodios de Depresión
Entendiendo la depresión en la juventud: Más allá de la tristeza
Estrategias cognitivo-conductuales específicas para combatir la depresión

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