Recursos gratuitos
¡Bienvenidos a nuestra página de recursos gratuitos!
Aquí encontrarás una amplia variedad de contenido exclusivo diseñado para apoyarte en tu viaje hacia el bienestar y la salud mental.
Libros digitales
Sumérgete en nuestros libros digitales, escritos por profesionales de la salud, llenos de consejos prácticos, ejercicios y recomendaciones para expandir tus conocimientos sobre salud y bienestar mental. Una gran herramienta para tu desarrollo personal y emocional.
Manual del trastorno bipolar
El libro sobre el trastorno bipolar enseña a reconocer los diferentes tipos de trastorno (Bipolar I, II y Ciclotimia) y sus síntomas específicos en las fases maníacas, hipomaníacas y depresivas.
Explica las causas genéticas y ambientales, ayudando a identificar desencadenantes. Ofrece un detallado enfoque de tratamiento que combina medicación, terapia y ajustes en el estilo de vida.
Estrategias efectivas de afrontamiento en la depresión
El Camino hacia una segunda opinión en psiquiatría y psicología
“NAVEGANDO LA JUVENTUD”
Guía Práctica contra la Ansiedad y Depresión
ALIMENTACIÓN Y FIBROMIALGIA
Guía para una dieta antiinflamatoria y recomendaciones nutricionales
Esperamos que este eBook sea una herramienta valiosa para ti, que te ayude a mejorar tus hábitos diarios, tu alimentación y tu descanso, y que contribuya a fortalecer tu calidad de vida, especialmente si estás enfrentando el desafío de vivir con fibromialgia.
DORMIR BIEN, VIVIR MEJOR
Una guía breve para cuidar tu mente a través del descanso
Recursos gratuitos
¡Bienvenidos a nuestra página de recursos gratuitos! Aquí encontrarás una amplia variedad de contenido exclusivo diseñado para apoyarte en tu viaje hacia el bienestar y la salud mental. Desde cuestionarios interactivos que te ayudarán a entender mejor tu estado emocional, hasta libros digitales repletos de consejos prácticos y reflexiones profundas.
Libros digitales
Sumérgete en nuestros libros digitales, escritos por profesionales de la salud, llenos de consejos prácticos, ejercicios y recomendaciones para expandir tus conocimientos sobre salud y bienestar mental. Una gran herramienta para tu desarrollo personal y emocional.
Manual del trastorno bipolar
El libro sobre el trastorno bipolar enseña a reconocer los diferentes tipos de trastorno (Bipolar I, II y Ciclotimia) y sus síntomas específicos en las fases maníacas, hipomaníacas y depresivas.
Explica las causas genéticas y ambientales, ayudando a identificar desencadenantes. Ofrece un detallado enfoque de tratamiento que combina medicación, terapia y ajustes en el estilo de vida.
Estrategias efectivas de afrontamiento en la depresión
El ebook te ayudará a comprender mejor la depresión, sus diferentes síntomas y las causas que pueden desencadenarla. Esto te permitirá identificar si estás padeciendo de esta condición y te ayudará a buscar ayuda profesional si la necesitas.
El Camino hacia una segunda opinión en psiquiatría y psicología
Lee nuestro libro digital “El Camino hacia una segunda opinión en psiquiatría y psicología” para comprender y aprovechar al máximo el valor de una segunda opinión en tu salud mental. Tu bienestar es nuestra prioridad.
Te invitamos a leer nuestro libro digital “Navegando la juventud” Guia práctica contra la ansiedad y depresión donde entenderás ¿Por qué es común la ansiedad y depresión en jóvenes?
Factores que influyen en la salud mental de los jóvenes.
EL ESPEJO DE LA SEVERIDAD
“Cómo la Autocrítica puede ser tu mejor aliada o tu
peor enemiga”
Aprende lo bueno, lo malo y lo feo de ser duro consigo mismo.
Este E-book te ayuda a convertir la autocrítica de un enemigo en un amigo.
SANANDO EL CORAZON
Descifrando la delgada línea entre la Tristeza y la Depresión
Explora “Sanando el Corazón: descifrando Tristeza y Depresión” para distinguir tristeza de depresión. Obtén herramientas para manejarlas y buscar ayuda si es necesario. Tu bienestar emocional es nuestra prioridad.
Descubre más sobre tu salud mental con nuestros cuestionarios interactivos. Estos te ayudarán a identificar posibles síntomas de ansiedad, depresión o trastorno bipolar de forma confidencial y segura.
Cuestionarios
Cuestionario de trastorno bipolar
Te invitamos a explorar nuestro cuestionario de Trastorno Bipolar:
una herramienta eficaz y confidencial para identificar posibles señales de este trastorno.
Cuestionario de ansiedad
¿Sospechas que podrías estar experimentando síntomas de ansiedad? Te animamos a utilizar nuestro cuestionario interactivo para entender mejor tu situación. Recuerda, estamos aquí para ayudarte.
Cuestionario de depresión
Si has estado sintiéndote abrumado/a o desanimado/a recientemente, te invitamos a completar nuestro cuestionario de depresión. Podría ser el primer paso hacia tu camino de recuperación.
Cursos
Te invitamos a participar en nuestros cursos diseñados para promover la salud mental y el bienestar personal y familiar. Una oportunidad única para aprender, crecer y cuidar de ti y tus seres queridos.
Fibromialgia
Te invitamos a unirte a nuestro curso corto sobre fibromialgia, impartido por el Dr. Jorge Franco. En él, aprenderás más sobre esta compleja enfermedad, su origen, cómo va más allá del dolor físico y cómo afecta a la salud mental de quienes la padecen.