Bienvenidos al programa de reducción de estrés basado en Mindfulness. Jon Kabat-Zinn define la atención plena como “La conciencia que se despliega cuando deliberadamente prestamos atención al momento presente”. El futuro aún no ha llegado, y el pasado ya no esta, así que literalmente el presente es el único espacio que tenemos para crecer, aprender, […]
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS (CONSCIENCIA Y ATENCIÓN PLENA)? Mindfulness, significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.ente se encuentran viajando al pasado y al futuro.
Sesión de orientación. Leer más »
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS (CONSCIENCIA Y ATENCIÓN PLENA)? Mindfulness, significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.ente se encuentran viajando al pasado y al futuro.
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VIDEOS LECTURAS Le preguntaron a Rumi, maestro espiritual persa del siglo. XIII: * ¿Qué es el veneno? *– Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno.Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea … * ¿Qué es el miedo? *– La
MINDFULNESS COMO UN CAMINO, UN VIAJE QUE APENAS COMIENZA Ya hemos llegado al final de nuestro programa de 8 semanas durante el cual se buscó conocer lo que es y lo que implica la atención plena, sus diferentes prácticas así como profundizar acerca de la manera en la cual incorporar sus actitudes a la vida diaria,
En esta semana y luego de experimentar nuestro día de retiro, donde alimentamos y profundizamos acerca de la práctica formal e informal de meditación, en esta sesión es importante nos tomemos un tiempo para explorar acerca de nuestra experiencia, nuestros aprendizajes, pero sobre todo lo que hemos descubierto en este proceso de autoconocimiento a través
MIDNFULNESS Y LAS INTERACCIONES/CONVERSACIONES Como seres sociales, es usual que encontremos en las interacciones con otras personas una fuente de estrés, ya que además de tomar conciencia de nuestros propios estados, es importante también que reconozcamos la individualidad de la otra persona, entendiendo que también es una persona que puede estar sufriendo y que en ocasiones
RESPONDIENDO AL ESTRÉS. PAPEL DE LA ATENCIÓN PLENA EN RESPONDER VERSUS REACCIONAR Nos encontramos en la mitad del camino. Durante la semana anterior (cuarta semana) hemos seguido cultivando la práctica de la atención plena y hemos aprendido a ser más consciente de los momentos y reacciones de estrés que se presentan en nuestras vidas, esta consciencia
