Esta práctica nos permite observar nuestros pensamientos y emociones tal como son, sin tratar de cambiarlos o juzgarlos, lo que nos ayuda a entendernos mejor y a manejar el estrés de manera más efectiva. Practicar Mindfulness de manera regular puede tener numerosos beneficios para nuestra salud mental y física
Descubre estrategias y/o habilidades, desde un enfoque comprensivo para ayudar a los adolescentes a afrontar las conductas autoinfligidas (autolesiones). Este artículo aborda, signos de alerta, herramientas de comunicación efectiva y establecimiento de un entorno seguro, además de proporcionar información sobre la importancia de la intervención profesional y el apoyo comunitario.
Entendiendo las autolesiones en los adolescentes. Leer más »
El trastorno bipolar, una condición mental que genera fluctuaciones extremas en el estado de ánimo, impacta significativamente la vida personal y profesional de quienes lo padecen.
Manejo trastorno bipolar laboral: Estrategias para la inclusión Leer más »
Descubre cómo la microbiota intestinal, un universo en miniatura dentro de nosotros, juega un papel fundamental en nuestro bienestar mental. Explora los enemigos de la microbiota, los alimentos que la nutren y el futuro prometedor de la modulación de la microbiota como herramienta terapéutica. En este artículo: El intestino: mucho más que un órgano digestivo.
Un viaje al -segundo cerebro- La conexión entre el intestino y la salud mental Leer más »
. La depresión puede ser leve, moderada o grave, y puede interferir significativamente con la capacidad de una persona para trabajar, estudiar y mantener relaciones.
En el peor de los casos, la depresión puede conducir al suicidio.
Identificación y prevención de la Depresión/Riesgo Suicida: detección y prevención Leer más »
Descubre cómo la terapia psicológica mejora la salud mental y el bienestar, desmitificando mitos y explorando enfoques efectivos como la Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness.
Descubre en este artículo una perspectiva integral sobre la depresión, un trastorno del estado de ánimo que impacta a millones globalmente. Profundizamos en sus síntomas, como la tristeza persistente y la pérdida de interés, su rol como causa principal de discapacidad y cómo afecta a pacientes y sus cercanos. Entender la depresión es clave para un tratamiento eficaz y el apoyo necesario. Acompáñanos en esta exploración comprensiva para una mejor comprensión y manejo de la depresión.
Depresión: Una Guía Integral para Pacientes y Familiares Leer más »
La ansiedad no es solo un estado de nerviosismo o preocupación; es una respuesta compleja del cuerpo a una amenaza percibida.
Este artículo explora la compleja relación entre la auto crítica y la auto compasión, y cómo estas dos facetas de la personalidad pueden impactar tu salud mental. A través de un enfoque basado en la evidencia, ofrecemos estrategias prácticas para encontrar un equilibrio saludable entre la auto crítica constructiva y la auto compasión. Con herramientas como la atención plena y la auto aceptación, puedes transformar la auto crítica en una herramienta poderosa para el crecimiento personal.
Este artículo ofrece herramientas prácticas basadas en estrategias cognitivo-conductuales para enfrentar la depresión en jóvenes.
Herramientas Cognitivo-Conductuales para Jóvenes con Depresión Leer más »
