La Depresión: El enemigo invisible capaz de destruir vidas en silencio
La depresión es va mucho más allá que sentir tristeza o tener un mal día; es una enfermedad o trastorno con múltiples caras o manifestaciones y que afecta todas las áreas de la vida de la persona que la padece (y de su familia).
Es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que puede tener un impacto profundo en cada aspecto de la vida: desde las relaciones hasta el desempeño laboral y el bienestar general. Sin embargo, a pesar de ser tan común, sigue siendo incomprendida, estigmatizada y no tratada.
En este artículo, exploraremos los síntomas, las causas y el impacto de la depresión en la vida diaria, así como en la sociedad en su conjunto. Además, te daremos herramientas para identificarla y buscar ayuda.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra. A continuación, te presentamos algunos de los más comunes:
- Estado de ánimo bajo persistente: Sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío que duran semanas o incluso meses.
- Pérdida de interés o placer: Actividades que antes disfrutabas, como salir con amigos, hobbies o ver tu serie favorita, ya no te atraen.
- Fatiga constante. Sentir un cansancio extremo, incluso después de descansar.
- Problemas de sueño Dificultades para dormir (insomnio) o dormir demasiado (hipersomnia).
- Cambios en el apetitoComer mucho más o perder el interés por la comida.
- Dificultad para concentrarse. Problemas para tomar decisiones o recordar cosas.
- Pensamientos de autolesión o suicidio
- Sentimientos de inutilidad o pensamientos de que la vida no vale la pena.
Estos síntomas (No es necesario presentarlos todos) están presentes por al menos dos semanas, y causan un malestar o impacto en diferentes áreas de la vida del paciente (Personal, social, académico, laboral, salud física).
Ejemplo real: María, una mujer de 34 años, cuenta que dejó de disfrutar los fines de semana en familia y sentía que todo era una carga. A pesar de tener “todo para ser feliz”, no podía evitar sentirse vacía y agotada.
¿Qué causa la depresión?
No hay una sola causa para la depresión; suele ser el resultado de una combinación de factores que incluyen:
Factores biológicos en la depresión:
- Alteraciones en los niveles de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina pueden influir en el estado de ánimo.
- Factores genéticos: Tener antecedentes familiares de depresión puede aumentar el riesgo.
Factores psicológicos
- Experiencias traumáticas, baja autoestima o patrones de pensamiento negativos.
Factores sociales
- Estrés crónico, aislamiento, problemas financieros o laborales.
Condiciones médicas asociadas a la depresión
- Enfermedades crónicas como diabetes, hipotiroidismo o cáncer también pueden desencadenar depresión.
Ejemplo real: Carlos, un hombre de 45 años, perdió su empleo durante la pandemia. Al principio pensó que era solo “estrés”, pero con el tiempo, comenzó a sentirse sin energía y sin ganas de buscar nuevas oportunidades. Su autoestima se desplomó.

Impacto de la depresión en la sociedad
La depresión no solo afecta a quienes la padecen, sino también a sus familias, comunidades y economías. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 280 millones de personas en el mundo sufren de depresión, lo que la convierte en una de las principales causas de discapacidad a nivel global. Este impacto subraya la importancia de educarnos y buscar soluciones efectivas. ¿Cómo se refleja esto?
- En el lugar de trabajo: Las personas con depresión pueden experimentar una disminución en la productividad, ausentismo o incluso perder sus empleos.
- En las relaciones: La falta de energía o interés puede generar tensiones con la pareja, los hijos o los amigos.
- Impacto económico: Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es una de las principales causas de pérdida de días laborales a nivel mundial.
- Estigma social: Muchas personas no buscan ayuda por temor a ser juzgadas o incomprendidas.
Ejemplo real: En un estudio realizado en Colombia, se encontró que solo el 40% de las personas con depresión busca tratamiento debido al estigma asociado a los trastornos mentales.
¿Qué puedes hacer si tú o alguien cercano enfrenta la depresión?
Lo más importante: Entender que es una enfermedad, que no se trata simplemente de “pon de tu parte…”, y por lo tanto requiere la atención de un profesional (Psiquíatra, Psicólogo, o puedes consultar con tu médico de atención primaria). Un profesional puede evaluar tu situación y ofrecerte un tratamiento adecuado, que puede incluir terapia, cambios en hábitos y estilo de vida, o medicamentos.
Habla sobre tus sentimientos: Compartir lo que sientes con alguien de confianza puede ser liberador.
Establece una rutina diaria: Actividades simples como caminar, comer saludablemente o practicar mindfulness pueden ayudarte.
Evita el aislamiento: Mantente conectado con amigos y familiares, aunque sea de manera virtual.
Infórmate: La educación sobre la depresión puede ayudarte a entenderla mejor y enfrentarla.
Conclusión
La depresión es una enfermedad tratable, pero requiere reconocimiento y acción. Si estás pasando por esto, recuerda que no estás solo. Hablar es el primer paso hacia la recuperación. Y si conoces a alguien que está luchando, ofrece tu apoyo sin juzgar.
En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, hagamos un llamado a la comprensión y la empatía. Juntos podemos romper el estigma y construir una sociedad más consciente y solidaria.