Cortisol: La hormona del estrés y cómo abordarla a través de actividades cotidianas
El cortisol es importante para responder a situaciones de emergencia, pero puede ser dañino si se mantiene alto todo el tiempo. Incluir actividades diarias como la meditación, ejercicio moderado, una buena alimentación y un buen sueño en tu rutina diaria puede ayudarte a mantener niveles saludables de cortisol y mejorar tu salud mental y física.
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