Salud Mental

emergencia emocional

Emergencia emocional: estrategias para sostenerse cuando el mundo se desmorona

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¿Qué es una emergencia emocional y por qué nos desestabiliza tanto? Una emergencia emocional es un estado de intenso desequilibrio psicológico que puede aparecer tras pérdidas, rupturas, ataques de ansiedad, cambios bruscos o situaciones que superan los recursos internos que tenemos en ese momento. Como explica el psiquiatra Dr. Garrido-Landívar, “cuando alguien pierde el equilibrio […]

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Trastorno Bipolar: Qué es, Síntomas, Causas y Tratamiento

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El Trastorno Bipolar es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por cambios extremos entre episodios de manía e hipomanía y períodos de depresión profunda. Se clasifica en diferentes tipos según la intensidad y frecuencia de los episodios. Aunque no tiene cura, un tratamiento adecuado permite llevar una vida equilibrada. Descubre en este artículo todo sobre sus síntomas, causas, tratamiento y cómo apoyar a quienes lo padecen.

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Migrantes: cómo sobrellevar las fechas especiales

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Las fechas especiales, como la Navidad y el Año Nuevo, pueden ser especialmente difíciles para los migrantes que extrañan a sus familias y amigos. La soledad y la nostalgia pueden intensificarse durante estas fechas, generando sentimientos de tristeza y aislamiento. Sin embargo, existen diversas estrategias para sobrellevar estas emociones y crear nuevas tradiciones que te permitan disfrutar de estas festividades.

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Trastornos de la conducta alimentaria: Cifras alarmantes y cómo Podemos ayudar

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Trastornos de la conducta alimentaria: Cifras alarmantes y cómo podemos ayudar? Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son un problema que afecta a millones de personas alrededor del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 70 millones de personas padecen algún tipo de TCA, como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa

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Cortisol: La hormona del estrés y cómo abordarla a través de actividades cotidianas​

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El cortisol es importante para responder a situaciones de emergencia, pero puede ser dañino si se mantiene alto todo el tiempo. Incluir actividades diarias como la meditación, ejercicio moderado, una buena alimentación y un buen sueño en tu rutina diaria puede ayudarte a mantener niveles saludables de cortisol y mejorar tu salud mental y física.

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Hombre con dolor crónico

Dolor crónico: cómo la salud mental influye en tu bienestar físico

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Esta práctica nos permite observar nuestros pensamientos y emociones tal como son, sin tratar de cambiarlos o juzgarlos, lo que nos ayuda a entendernos mejor y a manejar el estrés de manera más efectiva. Practicar Mindfulness de manera regular puede tener numerosos beneficios para nuestra salud mental y física

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Comunicación y dialogo abierto con los adolescentes

Entendiendo las autolesiones en los adolescentes.

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Descubre estrategias y/o habilidades, desde un enfoque comprensivo para ayudar a los adolescentes a afrontar las conductas autoinfligidas (autolesiones). Este artículo aborda, signos de alerta, herramientas de comunicación efectiva y establecimiento de un entorno seguro, además de proporcionar información sobre la importancia de la intervención profesional y el apoyo comunitario.

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